Minder stress, meer werkplezier
Over de opleiding
Veel e-mails, onverwachte vragen en een takenlijst die blijft groeien: soms voelt je werkdag vooral als reageren op wat binnenkomt. Hoe krijg je meer overzicht en maak je ruimte voor wat belangrijk is?
In de workshop Minder stress, meer werkplezier onderzoek je welke situaties werkdruk veroorzaken en welke gewoontes je planning doorkruisen. Je oefent met prioriteiten stellen, taken organiseren en omgaan met informatiestromen.
Je vertrekt vanuit je eigen werksituatie. Zo bepaal je welke aanpassingen haalbaar zijn en welke afspraken je nodig hebt om je werk beter te organiseren.
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze workshop bedoeld?
Voor medewerkers, projectleiders en leidinggevenden die hun eigen werkdruk willen onderzoeken en meer overzicht willen krijgen in hun dagelijkse taken.
Wat is het verschil met Time Management?
De cursus Time Management biedt een brede basis rond planning, prioriteiten en werkgewoontes. Deze workshop combineert werkorganisatie met aandacht voor persoonlijke stressfactoren en omgaan met werkdruk.
Wat is het verschil met Stress Management?
Deze workshop vertrekt vanuit je eigen werkdag. Stress Management richt zich vooral op leidinggevenden die werkdruk en stress binnen hun team willen aanpakken.
Werk ik met mijn eigen situaties?
Ja. Je gebruikt je eigen werksituatie bij de oefeningen, checklists en werkinstrumenten. Noteer vooraf gerust een terugkerende situatie waarin je planning onder druk komt.
Kan deze workshop ook voor ons team georganiseerd worden?
Ja. De workshop is ook beschikbaar op maat van je organisatie. Neem contact op via info@expertacademy.be om jullie vraag te bespreken.
Programma
Volgende onderwerpen komen aan bod:
- Inventaris persoonlijke stressfactoren - Definitie & oorzaken van stress: de stresstest
- Aanpak tijdrovers en omgaan met informatiestromen
- Efficiënt werken: uw taken beter plannen en organiseren.
- Tijdswetten en agendabeheer
- Prioriteiten stellen, omgaan met e-mail, telefoon en klassement
- Beheersen van stress : tips & technieken
- Stress Management - Stress verminderen, voorkomen en beheersen: strategieën
- Het ontwikkelen van een gezonde work/life balans
Doelgroep
Deze workshop is bedoeld voor medewerkers, projectleiders en leidinggevenden met een breed takenpakket die meer overzicht willen krijgen in hun eigen werkdag.
Je wilt onderzoeken waar je werkdruk vandaan komt, welke tijdrovers je kunt aanpakken en hoe je taken en verwachtingen beter op elkaar afstemt.
Aanpak
De workshop vertrekt vanuit je concrete werksituatie. Je werkt met checklists, praktische werkinstrumenten en oefeningen rond stressfactoren, tijdrovers en planning.
Je past de inzichten toe op je eigen taken en bepaalt welke veranderingen je wilt uitproberen in je dagelijkse werk.
Mogelijke trainers
Resultaten
In deze workshop leer je:
- persoonlijke stressfactoren en terugkerende tijdrovers herkennen
- onderscheid maken tussen dringende en belangrijke taken
- een realistische planning maken voor je dagelijkse werk
- bewuster omgaan met e-mails, vragen en onderbrekingen
- onderzoeken welke verwachtingen en werkafspraken verduidelijking vragen
- concrete aanpassingen kiezen voor je werkorganisatie en de afstemming tussen werk en privé
Wil je alvast je werkgewoontes bekijken? Lees onze 10 tips om je time management te verbeteren.
Bekijk ook onze timemanagement opleidingen om de verschillende trainingen te vergelijken.
Referenties
“Ik wou graag methodes krijgen om nog efficiënter te kunnen werken. Ik had een reflectie verwacht van waar ik sta en hoe ik dit kon verbeteren in de toekomst. De cursus beantwoorde volledig aan mijn verwachtingen omdat de training hands-on was en gegeven door iemand met voldoende professionele ervaring maar ook levenservaring. Tijdens de training kregen wij tussentijdse terugkoppelmomenten. Nagenoeg ieder punt was nuttig en zeer bruikbaar! Top!”
Tom Vanbeckevoort Infrax
Inschrijven
Kies hieronder de datum en de gewenste locatie voor deze training.
Prijs vanaf
€ 495,00(exclusief BTW)
Max. 8 deelnemers
