Gérer la peur de parler en public
À propos de la formation
Avez-vous un problème d'anxiété de la parole ? Avez-vous du stress pour une présentation ? Etes-vous nerveux à chaque fois que vous devez apprendre la parole en public? Votre cœur bat-il dans votre gorge? Est-ce que vos mains se mettent à trembler, et ce tremblement se met sur votre voix et soudain vous ne savez plus ce que vous vouliez dire ? Vous préférez disparaître ou fuir......
Beaucoup de gens en souffrent, même les conférenciers expérimentés ressentent encore du stress ou des nerfs lors d’une présentation. La différence avec vous, c'est que ces conférenciers expérimentés savent comment s'y prendre.
Pendant cette formation, nous vous apprendrons à faire face à la peur de parler en public. Vous obtiendrez des conseils et des astuces pour donner une présentation réussie avec plus de confiance en soi et de contrôle.
Qu'est-ce que la phobie de l'élocution ?
L'angoisse de parler, également connue sous le nom de glossophobie, est la peur intense de parler en public. Elle peut entraîner des symptômes physiques tels que des tremblements de mains, de la transpiration, une bouche sèche et des battements de cœur. Cette anxiété peut miner votre confiance en vous et vous empêcher de vous montrer sous votre meilleur jour.
Conseils pour surmonter l'anxiété liée à la prise de parole
La préparation est la clé : Une bonne préparation réduit l'anxiété. Connaissez votre sujet et votre public. Cela vous aidera à être confiant pendant votre présentation.
Entraînez-vous régulièrement : Entraînez-vous plusieurs fois devant un miroir, un enregistrement ou un ami. Cela vous aidera à vous familiariser avec vos mots et votre voix.
Exercices de respiration : La respiration profonde réduit l'anxiété. Inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle pendant un moment et expirez lentement par la bouche.
Utiliser le langage corporel : tenez-vous droit, établissez un contact visuel et utilisez des gestes pour vous présenter de manière convaincante.
Demandez de l'aide : demandez l'aide d'un professionnel pour résoudre votre problème d'anxiété à l'oral.
Un coach professionnel pour vaincre l'anxiété à l'oral
Si l'anxiété à l'idée de parler affecte votre vie quotidienne, envisagez d'avoir recours à une aide professionnelle. Un coach ou une formation spécifique peut vous aider à développer des techniques pour gérer efficacement votre anxiété.
Prêt à parler et à faire des présentations avec succès sans anxiété à l'idée de parler ?
Programme
- Qu'est-ce qui cause l'anxiété de la parole ?
- La réaction de combat ou de fuite ?
- Le public : ami ou ennemi ?
- La trousse de premiers secours pour l'orateur tremblant
- Construire la confiance en soi : avant, pendant et après la présentation.
- Une bonne communication non verbale
- Faire face aux questions ou à la résistance du public
- Rester au pouvoir, n'importe quand, n'importe où.
Groupe cible
Toute personne qui souffre de nervosité, de stress, de doutes ou de manque de confiance en soi lors d'une présentation et qui souhaite parler en public avec plus d'enthousiasme, de conviction et d'impact.
Approche
Nous travaillons en petit groupe de maximum 8 personnes. De cette façon, une attention maximale est accordée à chaque participant et une approche personnelle est garantie. Dans un environnement protégé, nous travaillerons très concrètement pour développer notre force et notre confiance en soi lors des présentations.
Formateurs
Résultats
A la fin de cette formation pratique:
- Vous rentrez chez vous avec une stratégie infaillible pour lutter contre l'anxiété de la parole lors des présentations.
- Vous vous sentirez calme et confiant lorsque vous commencerez à vous adresser à un auditoire.
- Vous surmonterez vos barrières et vos peurs pour parler en public et vous aurez même le plaisir de faire des présentations et de vous adresser à des groupes.
S'inscrire
Choisissez ci-dessous la date et le lieu de votre choix pour cette formation.
Avez-vous un problème d'anxiété de la parole ? Avez-vous du stress pour une présentation ? Etes-vous nerveux à chaque fois que vous devez apprendre la parole en public? Votre cœur bat-il dans votre gorge? Est-ce que vos mains se mettent à trembler, et ce tremblement se met sur votre voix et soudain vous ne savez plus ce que vous vouliez dire ? Vous préférez disparaître ou fuir......
Beaucoup de gens en souffrent, même les conférenciers expérimentés ressentent encore du stress ou des nerfs lors d’une présentation. La différence avec vous, c'est que ces conférenciers expérimentés savent comment s'y prendre.
Pendant cette formation, nous vous apprendrons à faire face à la peur de parler en public. Vous obtiendrez des conseils et des astuces pour donner une présentation réussie avec plus de confiance en soi et de contrôle.
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